пн-пт: 08:00 – 22:00, сб: 10:00 – 20:00, вс: 10:00 – 16:00
Архангельск, Гайдара, 63 (здание Астра Авто, 3-й этаж)
пн-пт: 08:00 – 22:00, сб: 10:00 – 20:00, вс: 10:00 – 16:00

О тренировках

Как убрать жир на животе?

К низкокалорийной диете вам понадобится ещё и сердечно-сосудистые упражнения, то есть старое доброе кардио.
Читать далее

10 способов восстановления после тренировки.

Основной ошибкой новичков и людей, мечтающих в короткие сроки сбросить вес или, наоборот, нарастить мышечную массу, является пренебрежение процедурой восстановления.
Читать далее

С чего начать?

Примерно 80% людей, которые начали спортивные будни, срываются и бросают это дело. Давайте смотреть правде в глаза, с вами была та же ситуация. Данная проблема возникает из-за отсутствия силы воли к новому образу жизни.
Читать далее

5 ошибок в тренировке пресса

Сегодня поделимся с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса:
Читать далее

Семь ошибок в жиме лежа

Многие считают, что жим лежа развивает только верх тела, но ведь не секретом является так же и то, что при соблюдении некоторых нюансов техники это упражнение дает мощную статическую нагрузку на все тело.
Читать далее

Как работают наши мышцы?

Уважающий себя культурист, который подходит к своему занятию профессионально, обязан знать – как работает его тело.
Читать далее