Super фигура

Фитнес-программа «Супер-фигура» Зажигательное! Эмоциональное! Яркое! А самое главное — ЭФФЕКТИВНОЕ! 

 1. Стадия разминки: ее основная цель – разогреть все группы мышц, чтобы избежать в процессе тренировки возможных травм; 

 2. Повторение раннее изученных элементов и изучение новых – аэробная нагрузка; 

 3. Силовая часть тренировки: силовые упражнения на основные группы мышц; 

 4. Завершающий этап – стретчинг и движения с целью расслабления мышц. 

 5. Мотивация и поддержка тренера. Результат смогут получить даже лентяи. 

 6. Консультации по рациональному питанию. «Супер-Фигура» — система упражнений направленных на борьбу с проблемой малоподвижного образа жизни. 

Сидячая офисная работа, на которую мы передвигаемся, сидя в автомобиле или общественном транспорте, сидячие развлечения (компьютер, телевизор, кино, театр).Все это привело к тому, что подавляющая часть населения имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. А ведь спорт и танцы –это не только прекрасная профилактика против многих болезней, но еще и зачастую лекарство против них. Занятия спортом самым положительным образом влияют на настроение человека, делают его более общительным и открытым. Во время физической активности (особенно, если она в радость) наш организм избавляется от накопленной негативной энергии, он как будто выплескивает ее и превращает в движение. Этот процесс не представляет из себя ничего удивительного—во время тренировок в организме начинается усиленное вырабатывание гормона эндорфина, который еще называют «гормоном счастья». Следствием становится то, что депрессиям, стрессам и агрессивному настроению вход в ваш личный мир оказывается закрытым.