Super press + бикини

Super press + бикини — это аэробика для пресса, совокупность высокоэффективных упражнений на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме.

Упражнения для брюшного пресса должны подкрепляться упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы антагонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений. Аэробика для пресса эффективна сразу по нескольким причинам. Во-первых, усиливается кровообращение в мышцах брюшного пресса, что приводит к локальному повышению температуры тела и эффекту термогенека. Во-вторых, расходуются калории на преодоление аэробной нагрузки. В-третьих, программа тренировок для пресса рассчитана на укрепление этой мышцы, благодаря чему пресса в буквальном смысле проявляется кубиками. Упражнения для мышц пресса по программе super press+бикини не имеют ограничений по возрасту или состоянию здоровья, по полу или самочувствию. Главное — чтобы было желание и мотивация. Одно занятие занимает не более часа — это времени достаточно для активизации процессов сжигания жира и недостаточно для надоедания тренировочного процесса и утомления.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА ПО ПРОГРАММЕ SUPER PRESS+БИКИНИ — ЭТО

• тонкая талия и стройная фигура
• никакого жира в проблемных зонах
• всегда хорошее самочувствие и отменное настроение
• высокая эффективность и малое время появления результата
• никакого утомления и усталости
• заряд бодрости на весь день
• повышение работоспособности, активности
• пресс «кубиками»
• удаление жира с боков
• пропорциональное развитие низа и верха пресса, прямой и косых мышц живота.

Упражнения для мышц пресса по системе super press+бикини

Упражнения для мышц пресса выбираются следующим образом: они должны задействовать верх и низ прямой мышцы живота, косые мышцы пресса; сочетание подъемных и скручивающих движений; включать в работу мышцы ног, ягодиц, поясницы; сочетать динамическую и статическую нагрузки на пресс. Это и является залогом высокой эффективности программы super press+бикини. Программа тренировок для пресса составляется с учетом индивидуальных особенностей организма: уровня физической подготовки, прошлого опыта занятий, целей тренировок, индекса массы тела, пола и возраста. Комплексный и индивидуальный подход является основой результативности super press+бикини.